Heb jij teveel buikvet?
Naast een BMI meting is de bepaling van de hoeveelheid buikvet belangrijk om jouw gezondheidsrisico te bepalen. Een eenvoudige methode is het meten van jou middelomtrek.
Hoger gezondheidsrisico bij veel buikvet.
De vetcellen rondom de buikorganen zijn actief en produceren hormonen en stoffen die ontstekingsreacties veroorzaken. Deze activiteit is ongunstig en kan leiden tot het ontstaan van diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, ontstekingsreacties, jicht, allergieën, slaapapneu, reumatische klachten en hormonale problemen (Zwangerschapsproblemen, menstruatieproblemen, PCOS). Tevens heb je een verhoogd risico op kanker bij teveel buikvet.
Meten middelomtrek
De eenvoudigste manier om de hoeveelheid buikvet te bepalen is het meten van de middelomtrek.
Het is belangrijk dat je de middelomtrek op de juiste plek meet:
- meet jouw middel op de blote huid, tussen de onderste rib en de bovenkant van jouw bekken
- Hulpmiddel:Zet handen in de zij en maak een zijwaartse beweging. De knik is jouw middel
- trek het meetlint niet te strak aan
- de meting gebeurt op het einde van een normale uitademing
- Lees het resultaat
