Magma
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter

Calorie arme sausjes

KNOFLOOKSAUS
2 dl magere yoghurt
1/2 flinke theelepel Dijon mosterd
1 theelepel citroensap
3 teentjes knoflook geperst
2 eetlepel peterselie fijn gesneden
cayennepeper en zout naar smaak
PER EETLEPEL 6 CALORIEËN

TZATZIKISAUS
2 dl magere yoghurt
1 zakje tzatzikisaus
1/4 komkommer geraspt en goed uit gelekt
paar druppels zoetstof
PER EETLEPEL 8 CALORIEËN

ROQUEFORTSAUS
2 dl magere yoghurt
30 gr blauwe kaas (prakken)
1/2 komkommer geperst en goed uitgelekt
PER EETLEPEL 13 CALORIEËN

WHISKYSAUS
2 dl magere yoghurt
2 eetlepel tomatenketchup
1/2 theelepel paprikapoeder
4 druppels worchestershiresaus
PER EETLEPEL 8 CALORIEËN

VINAIGRETTESAUS
1 eetlepel peterselie fijn gehakt
4 eetlepel azijn
1/2 eetlepel mosterd
zout en peper
eventueel wat zoetstof
PER EETLEPEL 5 CALORIEËN

PITTIGE SALSA
10 rijpe tomaten, ontveld
5 jalapeno pepers
1 gesnipperde grote rode ui
1 eetlepel fijngesneden koriander
2 teentjes knoflook
2 eetlepel limoensap zout
Alles pureren en nachtje in laten trekken.
PER EETLEPEL 4 CALORIEËN

PITTIGE TOMATENSAUS
pakje gezeefde tomaten (zonder olie)
5 eetlepels chilisaus
Fijngesnipperde ui
1 theelepel gemberpoeder
PER EETLEPEL 10 CALORIEËN

Terug naar BLOG